수면장애1 🌙 오늘 밤도 뒤척인다면? 불면증 없애는 확실한 방법 "자는 게 왜 이렇게 어려운 걸까?"밤이 되면 머릿속이 복잡해지고, 침대에 누웠는데도 눈은 말똥말똥. 하루에 몇 시간씩 뒤척이다 보면 몸도 마음도 지쳐요. 나만 이런 건 아닐까 싶겠지만, 사실 한국인의 약 30%는 수면장애를 겪고 있다는 통계가 있어요. 특히 코로나 이후 스트레스성 불면증이 급증했죠.이 글에서는 ‘불면증이 왜 생기는지’를 파악하고, 생활 속에서 바로 실천 가능한 비약물 수면 개선 루틴을 하나씩 소개할게요. 지금 당장 숙면을 원하는 분들을 위한 7가지 솔루션, 하나하나 꼼꼼히 알려드릴게요. 🌙🧠 불면증의 원인 먼저 파악하기잠이 안 오는 날, 단순히 "요즘 스트레스 많아서 그래"라고 넘기기 쉽지만, 불면증은 다양한 원인에서 시작돼요.한국수면학회에 따르면, 불면증 환자의 70% 이상이 정신.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
